Сторонников здорового образа жизни с каждым годом становится все больше, люди отдают предпочтение продуктам, оказывающим благотворное влияние на работу всех органов и систем. Особое место среди полезных диетических продуктов занимают яблоки и чернослив, так как именно они поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Давайте рассмотрим, почему эти продукты считаются такими полезными, может ли быть понос от яблок и чернослива и что нужно делать для того, чтобы у вас не началась диарея.
Может ли от яблок начаться понос
Понос, или диарея, опасен тем, что вместе с калом из организма выходит жидкость. Особенно стремительным этот процесс бывает у маленьких детей и пожилых людей. Обезвоживание – опасное явление, так как, если помощь больному не будет оказана вовремя, может наступить летальный исход. Одновременно с поносом больной будет ощущать слабость, сонливость, может быть рвота и повышение температуры.
Конечно же, причин поноса огромное множество, мы же сегодня рассматриваем возможность поноса от чрезмерного употребления фруктов, а именно – яблок и чернослива.
Благодаря уникальному природному составу яблоки оказывают благотворное воздействие на организм, их употребляют для профилактики заболеваний (желчекаменной болезни, подагры) и укрепления защитных сил организма, яблоки входят в перечень продуктов, рекомендованных для снижения веса.
Яблоки полезны, так как в них содержатся витамины В, С, Е, К, Р, РР, и другие. Кроме этого в них есть дубильные и азотистые вещества и фруктовые кислоты, клетчатка и большое количество микроэлементов. Все эти компоненты оказывают потрясающий эффект при заболеваниях сердечно — сосудистой системы, нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Почему же бывает так, что употребление яблок дает обратный эффект и у человека начинается диарея? Причин этому много.
- Сахароза и фруктоза, содержащиеся в фруктах, являются причиной брожения. И, если съесть яблоко после еды, особенно после пышного застолья, кишечник может не справиться с нагрузкой, фруктовым сахарам трудно будет расщепляться, в результате начнется диарея.
- Причиной расстройства может стать избыток клетчатки, особенно, если желудок слабый. Такой же результат дает употребление неспелых яблок или яблок, обработанных от вредителей специальными препаратами.
- Понос может быть результатом употребления яблок кислых сортов, это особенно неприятно, так как диарея сопровождается метеоризмом.
Профилактика поноса:
- Профилактика поноса:
- Оптимальной считается порция – 5 яблок в день, Этой нормы нужно придерживаться, если вы не хотите страдать от диареи. Пить молоко в этот день категорически запрещается.
- Если вы знаете, что яблоки не дозрели, или обработаны каким-то химическим препаратом, но вам не в мочь, съешьте одно, и не более.
- Чтобы обезопасить себя от диареи, рекомендуется очищать яблоко от кожицы, а еще лучше – запечь. Можно пить компоты виз яблок или отвары.
Нужно ли опасаться поноса любителям чернослива
Сливы – не менее вкусный и полезный продукт. Они укрепляют иммунитет, их употребляют для профилактики диабета, с их помощью можно очистить кишечник, укрепить сердечно — сосудистую систему, нормализовать работу почек, печени, мочетоков.
Если регулярно кушать сливы или чернослив, то ускорятся обменные процессы в организме, холестерин вернется в норму, организм очистится от шлаков. Особенно вкусны и полезны высушенные сливы и чернослив, поэтому в меню самых дорогих ресторанов есть блюда с этими ингредиентами.
Но чернослив обладает и слабительным эффектом, поэтому людям, страдающим запорами, рекомендуется употреблять его как можно чаще.
Профилактика поноса:
- Профилактика поноса:
- Большое количество сахарозы и фруктозы могут спровоцировать диарею, причем слива сохраняет свои способности в свежем и сушеном виде. Диарея может начаться, если выпить слишком много сока или компота из слив. Но любителям слив не стоит расстраиваться, в небольшом количестве сливы не вызывают понос.
- Очень важно, чтобы ваше питание было сбалансированным и разнообразным, а если в вашем меню будут только яблоки или только чернослив, то будьте готовы к тому, что начнется понос.
- Если все-таки диарея началась, принимайте противодиарейные препараты, травяные чаи, пейте как можно больше воды.
Не проводите экспериментов со своим здоровьем, тщательно следите за качеством покупаемых продуктов, доверяйте только проверенным производителям, и не переедайте, ведь, как говориться, все хорошо в меру!