Понос от яблок и чернослива


Сторонников здорового образа жизни с каждым годом становится все больше, люди отдают предпочтение продуктам, оказывающим благотворное влияние на работу всех органов и систем. Особое место среди полезных диетических продуктов занимают яблоки и чернослив, так как именно они поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Давайте рассмотрим, почему эти продукты считаются такими полезными, может ли быть понос от яблок и чернослива и что нужно делать для того, чтобы у вас не началась диарея.

Может ли от яблок начаться понос

Понос, или диарея, опасен тем, что вместе с калом из организма выходит жидкость. Особенно стремительным этот процесс бывает у маленьких детей и пожилых людей. Обезвоживание – опасное явление, так как, если помощь больному не будет оказана вовремя, может наступить летальный исход. Одновременно с поносом больной будет ощущать слабость, сонливость, может быть рвота и повышение температуры.

Конечно же, причин поноса огромное множество, мы же сегодня рассматриваем возможность поноса от чрезмерного употребления фруктов, а именно – яблок и чернослива.

Благодаря уникальному природному составу яблоки оказывают благотворное воздействие на организм, их употребляют для профилактики заболеваний (желчекаменной болезни, подагры) и укрепления защитных сил организма, яблоки входят в перечень продуктов, рекомендованных для снижения веса.

Яблоки полезны, так как в них содержатся витамины В, С, Е, К, Р, РР, и другие. Кроме этого в них есть дубильные и азотистые вещества и фруктовые кислоты, клетчатка и большое количество микроэлементов. Все эти компоненты оказывают потрясающий эффект при заболеваниях сердечно — сосудистой системы, нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Почему же бывает так, что употребление яблок дает обратный эффект и у человека начинается диарея? Причин этому много.

  1. Сахароза и фруктоза, содержащиеся в фруктах, являются причиной брожения. И, если съесть яблоко после еды, особенно после пышного застолья, кишечник может не справиться с нагрузкой, фруктовым сахарам трудно будет расщепляться, в результате начнется диарея.
  2. Причиной расстройства может стать избыток клетчатки, особенно, если желудок слабый. Такой же результат дает употребление неспелых яблок или яблок, обработанных от вредителей специальными препаратами.
  3. Понос может быть результатом употребления яблок кислых сортов, это особенно неприятно, так как диарея сопровождается метеоризмом.

Профилактика поноса:

  • Оптимальной считается порция – 5 яблок в день, Этой нормы нужно придерживаться, если вы не хотите страдать от диареи. Пить молоко в этот день категорически запрещается.
  • Если вы знаете, что яблоки не дозрели, или обработаны каким-то химическим препаратом, но вам не в мочь, съешьте одно, и не более.
  • Чтобы обезопасить себя от диареи, рекомендуется очищать яблоко от кожицы, а еще лучше – запечь. Можно пить компоты виз яблок или отвары.

Нужно ли опасаться поноса любителям чернослива

Сливы – не менее вкусный и полезный продукт. Они укрепляют иммунитет, их употребляют для профилактики диабета, с их помощью можно очистить кишечник, укрепить сердечно — сосудистую систему, нормализовать работу почек, печени, мочетоков.

Если регулярно кушать сливы или чернослив, то ускорятся обменные процессы в организме, холестерин вернется в норму, организм очистится от шлаков. Особенно вкусны и полезны высушенные сливы и чернослив, поэтому в меню самых дорогих ресторанов есть блюда с этими ингредиентами.

Но чернослив обладает и слабительным эффектом, поэтому людям, страдающим запорами, рекомендуется употреблять его как можно чаще.

Профилактика поноса:

  • Большое количество сахарозы и фруктозы могут спровоцировать диарею, причем слива сохраняет свои способности в свежем и сушеном виде. Диарея может начаться, если выпить слишком много сока или компота из слив. Но любителям слив не стоит расстраиваться, в небольшом количестве сливы не вызывают понос.
  • Очень важно, чтобы ваше питание было сбалансированным и разнообразным, а если в вашем меню будут только яблоки или только чернослив, то будьте готовы к тому, что начнется понос.
  • Если все-таки диарея началась, принимайте противодиарейные препараты, травяные чаи, пейте как можно больше воды.

Не проводите экспериментов со своим здоровьем, тщательно следите за качеством покупаемых продуктов, доверяйте только проверенным производителям, и не переедайте, ведь, как говориться, все хорошо в меру!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *